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休闲食品的价值不可忽视

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休闲食品的价值不可忽视

发布日期:2018-10-24 作者: 点击:

 ■吃休闲食品主要是为了解决心理需求

  休闲食品,顾名思义为的是休闲,也就是说跟吃主食的时候目的不同。我们吃主食,解决的是个人的生理需求;而吃休闲食品,则是为了解决个人的心理需求。换句话说,吃休闲食品就是为了高兴,不是为了填饱肚子。有国外的学者认为,吃零食可以缓解现代人的工作和生活压力,不过这当然是要以健康为前提。美国营养学家莱普斯丽博士提出,多食用富含抗氧化剂物质的食物对抗拒疲劳有显著的作用,各种坚果、水果就是含有抗氧化剂的自然食品。

  ■休闲食品补充微量元素

  休闲食品种类繁多,几乎概括了各类食物。连我们平日的主食,诸如米饭馒头之类,经过特殊加工,也能做成林林总总的休闲食品。从这个角度上讲,休闲食品所含的各种营养成分非常丰富。而一些坚果类的休闲食品,比如核桃,含有丰富的维生素E、维生素B族以及如钙、铁、锌等微量元素,中医就认为核桃可以“润肌肤、乌须发”,好处多多。但是我们很少从正常的三餐中吃到诸如核桃这样的食物。

橡皮糖.jpg

  ■低热量休闲食品为首选

   在正常的三餐之外,应该选择主餐提供不了的营养物质,又可以避免过多热量摄入的休闲食品。休闲食品可以大致分为:谷物膨化类、油炸果仁类、油炸薯类、油炸谷物类、糖食类、肉禽鱼类、干制果蔬类,膨化巧克力等。因此,在为孩子选择零食的时候应注意与主食间的搭配,如果孩子不太喜欢吃蔬菜,那可以考虑一下干制果蔬类,比如海苔干和一些蔬菜干。我们并不提倡在正常的三餐之外,再更多地食用那些富含高热量的零食,因为这些多余能量的摄入容易引起肥胖。

   所以选择的零食,既能满足自己“牙齿上的欲望”,又能够健康经济,还需要您好好动番脑筋喽!


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关键词:橡皮糖厂家,膨化巧克力,糖果厂家

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